Melatonin: Wie es Ihnen helfen kann, gut zu schlafen

Täglich ausreichend Schlaf ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Ein guter Schlafrhythmus ist wichtig, um Körper und Geist zu entspannen. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Prioritäten zu setzen und neue Energie zu tanken. Entdecken Sie die Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität mit Hilfe von Melatonin . Machen Sie Ihre Nächte zu einem sicheren Ort für erholsamen Schlaf. Kommen Sie zu uns und genießen Sie erholsamen Schlaf!

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Es ist wichtig, ausreichend zu schlafen.

Ruhe ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um die tagsüber verlorene Energie wiederzugewinnen. Hier sind sechs Faktoren, die die Bedeutung der täglichen Schlafdauer verdeutlichen:

• Kognitive Leistung : Ein ausgeruhter Geist verbessert Konzentration, Gedächtnis und kognitive Aufmerksamkeit. Eine gute Nachtruhe hilft Ihnen, klar zu denken, gute Entscheidungen zu treffen und Ihre Effektivität bei der Problemlösung zu verbessern.
• Vitalität und Energie : Täglich ausreichend Schlaf gibt Ihnen die nötige Vitalität, um den Tag voller Energie anzugehen. Meistern Sie Aufgaben, die größere körperliche Anstrengung erfordern. Guter Schlaf steigert die Produktivität.
• Wohlbefinden: Unzureichender Schlaf kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen und das Auftreten anderer Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und/oder Schläfrigkeit fördern.
• Verdauungsgesundheit : Die Funktion des Verdauungssystems profitiert stark von guter Erholung. Ein guter, erholsamer Schlafrhythmus hilft bei der Bekämpfung von Verdauungsstörungen wie Verdauungsstörungen, Verstopfung und Durchfall.
• Verbesserte Stimmung : Wenn wir den Tag mit einer positiven Stimmung beginnen, beeinflusst dies unsere Stimmung und unsere Beziehungen zu anderen.
• Stress : Schlafmangel und Stress hängen eng zusammen. Stress hat sehr negative Auswirkungen, verursacht Schlafprobleme und verstärkt das Gefühl von Stress, Sorgen und Nervosität.

Gewohnheiten für guten Schlaf.

• Zeitpläne : Wie das Sprichwort sagt: „Gewohnheit schafft Routine.“ Schaffen Sie eine Schlafroutine . Klare, festgelegte Gewohnheiten können Ihnen jeden Tag beim Einschlafen helfen.
• Schlaffreundliche Umgebung : Halten Sie sich von Bildschirmen und Ablenkungen fern, die die Schlafenszeit beeinträchtigen können.
• ASMR-Geräusche zum Einschlafen : Können Sie Ihren Geist nicht entspannen? Wir empfehlen entspannende Geräusche wie Regen, Naturgeräusche oder das Rauschen der Wellen am Strand. Immer mehr Menschen nutzen diese Art von Hilfsmitteln als Entspannungsmethode. Sie werden auch in Disziplinen wie Yoga, Achtsamkeit und mentalen Entspannungstechniken eingesetzt.
• Sport : Körperliche Aktivität während des Tages kann die Müdigkeit verstärken und somit die Erholung fördern.
• Essen : Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen. Zwischen Ihrer letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen sollte eine Pause eingelegt werden.
• Vermeiden Sie anregende Getränke: Schlaflosigkeitssymptome können sich durch den Konsum von koffein- , zucker- oder alkoholhaltigen Produkten vor dem Schlafengehen verstärken. Vermeiden Sie anregende Speisen und Getränke.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es reguliert den zirkadianen Schlafrhythmus . Ein Mangel an Melatonin oder ein niedriger Melatoninspiegel kann zu Schlaflosigkeit und Schlafstörungen führen.

Seine Funktion ist ganz einfach: Melatonin fungiert als Botenstoff für die biologische Uhr, das heißt, es informiert uns über den zirkadianen Zyklus von Wachheit und Schlaf . Tagsüber ist die Melatoninproduktion sehr gering. Sie beginnt allmählich zu steigen, wenn die Schlafenszeit näher rückt.

Die natürliche Melatoninproduktion kann beeinträchtigt sein. Eine unzureichende Produktion dieses Moleküls kann zu schweren Schlafstörungen führen. Um Schlafstörungen entgegenzuwirken, empfehlen wir ein natürliches Produkt, das Ihre Schlafqualität verbessert.

Melatonin, was es ist.

• Verbessert die Schlafqualität .
• Reduziert die Einschlafzeit . Hilft, die biologische Uhr zu synchronisieren und einen tiefen Schlaf zu fördern.
• Erhöht die Schlafdauer und Erholung . Verbessert die Schlafqualität und verringert die Wahrscheinlichkeit, nachts aufzuwachen.
• Lindert die Symptome von Schlaflosigkeit .
• Beruhigende Eigenschaften : Wird bei Anästhesiebehandlungen verwendet.

Melatonin für die Schlafapotheke.

Just Elements Regular Sleep ist ein hochkonzentriertes (1,95 mg) sublinguales Melatonin . Dieses leistungsstarke Nahrungsergänzungsmittel verkürzt die Einschlafzeit und verbessert die Schlafqualität. Legen Sie die Tablette einfach unter die Zunge und sie löst sich schnell auf.

Melatonin-Dosierung : Erzielen Sie die gewünschten Ergebnisse, indem Sie täglich eine Tablette einnehmen.

Kaufen Sie sublinguales Melatonin

Galileo Farma Empfehlung: Wir empfehlen, die Tablette jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen, um die Wirkung zu verstärken.

Negative Auswirkungen von Melatonin.

Die Einnahme einer ungeeigneten oder höheren Dosis des Produkts als empfohlen kann Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel verursachen. Die Formel von Regular Sleep enthält die perfekte Menge an reinem Melatonin, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und die Höchstdosis nicht zu überschreiten. Denken Sie daran, nur eine Tablette pro Tag einzunehmen.

Melatonin für Kinder.

Laut der spanischen Pädiatrievereinigung (AEPED) ist die Anwendung von Melatonin bei Kindern bei Schlaflosigkeit, Schlafstörungen oder anderen Problemen aufgrund von Schlafmangel zulässig. Die Anwendung ist für Kinder und Jugendliche vorgesehen. Wir empfehlen, vor der Anwendung des Nahrungsergänzungsmittels Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die empfohlene Dosierung für das Alter Ihres Kindes immer eingehalten wird.