Perché sudo così tanto? Iperidrosi, sudorazioni notturne e altre cause.

La sudorazione è una risposta naturale del corpo che svolge un ruolo cruciale nella regolazione della temperatura. Tuttavia, quando la sudorazione diventa eccessiva, può sollevare problemi di salute. In questo articolo, esploreremo le ragioni per cui sudiamo così tanto e come possiamo affrontare questo fenomeno.

Cos'è il sudore?

Il sudore è un "liquido limpido e trasparente secreto dalle ghiandole sudoripare presenti sulla pelle dei mammiferi e la cui composizione chimica è simile a quella dell'urina".

È il risultato dell'attività delle ghiandole sudoripare della pelle e ha lo scopo di raffreddare il corpo. La sudorazione , invece, è il processo completo di produzione e rilascio di sudore.

Cose che non sapevi sul sudore.

• Il sudore è composto per il 99% da acqua . Il restante 1% è costituito da minerali, come sodio, potassio, cloruro e urea.
• Sapevi perché il sudore puzza? Il sudore ha un odore caratteristico dovuto ai batteri che vivono sulla pelle. Questi batteri lo scompongono e producono composti chimici dall'odore forte.
• Aiuta a regolare la temperatura corporea . Quando il corpo si riscalda, le ghiandole sudoripare rilasciano sudore, che evapora e raffredda la pelle.
• Aiuta a rilevare le malattie . Ad esempio, il sudore delle persone con diabete può avere un odore diverso da quello delle persone senza diabete.

Cause della sudorazione eccessiva.

Vi mostriamo due dei tipi più comuni di sudorazione eccessiva e le loro possibili cause.

• Sudorazione eccessiva : l'iperidrosi è una condizione medica caratterizzata da sudorazione eccessiva, che colpisce specifiche aree del corpo.
• Sudorazioni notturne : la sudorazione eccessiva durante la notte può essere sintomo di diverse condizioni, dai disturbi ormonali alle infezioni.

Perché si verifica una sudorazione eccessiva?

• Cause mediche : la sudorazione eccessiva può essere collegata a condizioni mediche quali iperidrosi, problemi cardiaci, problemi alla tiroide o diabete.
• Fattori ambientali : il caldo, gli abiti attillati e lo stress possono scatenare episodi di sudorazione eccessiva.
• Fattori legati all'umore . La sudorazione può essere un segno di stress o ansia.

Cos'è l'iperidrosi?

L'iperidrosi è una condizione medica caratterizzata da sudorazione eccessiva. Può colpire qualsiasi parte del corpo, ma è più comune nelle ascelle, nei palmi delle mani e nelle piante dei piedi .

La sudorazione eccessiva può essere causata da fattori come ansia, stress o menopausa. Pertanto, non è necessariamente correlata all'attività fisica o al caldo.

Tipi di iperidrosi.

• Iperidrosi primaria : questa è la forma più comune di iperidrosi. La sua causa esatta è sconosciuta, ma si ritiene che sia correlata a un'anomalia nei segnali nervosi che controllano le ghiandole sudoripare. L'iperidrosi primaria di solito inizia nell'infanzia o nell'adolescenza e può colpire qualsiasi parte del corpo, ma è più comune nelle ascelle, nei palmi delle mani e nelle piante dei piedi.
• Iperidrosi secondaria : è causata da un'altra condizione medica, come ansia, stress, menopausa, diabete o determinati farmaci. L'iperidrosi secondaria può interessare qualsiasi parte del corpo, ma è più comune nelle ascelle, nei palmi delle mani e nelle piante dei piedi.

Come sudare meno di notte?

• Cerca la comodità : scegli tessuti traspiranti e leggeri per il tuo letto.
• Regola la temperatura della stanza : regola la temperatura della stanza per un sonno più ristoratore. Durante i periodi di alte temperature, apri le finestre o utilizza una qualche forma di ventilazione meccanica, come ventilatori o condizionatori.
• Idratazione : mantenetevi ben idratati ed evitate cibi piccanti prima di andare a letto. Bevete la quantità giornaliera raccomandata di acqua.
• Dieta . Evitare di mangiare pasti pesanti e cibi grassi prima di andare a letto.
• Disturbi del sonno . Com'è la qualità del tuo sonno? Dormi correttamente? Non riposare a sufficienza può causare sudorazioni notturne eccessive. Esistono integratori alimentari che possono aiutarti a migliorare il sonno e la qualità del riposo notturno. Li trovi qui: i migliori integratori per dormire in farmacia .