Posté par Felipe Martín Nuñez
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Le vacanze migliori includono pasti deliziosi, abbronzature spettacolari e feste che durano tutta la notte. Ma una volta tornati alla realtà, ci si rende conto delle conseguenze degli eccessi, ed è allora che è il momento di iniziare un trattamento detox . Il tuo corpo ti ringrazierà!
Sicuramente, prima dell'arrivo dell'estate, hai fatto un sacco di diete e attività fisica, tutto per raggiungere quella figura perfetta. Tuttavia, c'è un prima e un dopo. Con così tanto divertimento, è normale dimenticarsi di prendersi cura di sé.
Diamo una pausa al tuo corpo, liberati dei cibi lavorati ed elimina le sostanze nocive. Continua, ti spiegheremo come.
E dopo l'estate, cosa succederà? I risultati di una meritata vacanza.
Quando si va in vacanza, ci si dimentica di tutto e ci si abbandona agli eccessi. Fast food e bevande zuccherate o alcoliche fanno parte di queste giornate meravigliose.
Dovresti sapere che anche i cambiamenti di programma e un'alimentazione sregolata possono danneggiare il tuo organismo. Quindi, la cosa migliore da fare alla fine di questo periodo è prendersi cura di sé con un trattamento detox.
Ricorda inoltre che il tuo corpo deve prepararsi all'arrivo dell'inverno . In questo periodo, il nostro corpo deve essere particolarmente sano, poiché esposto al freddo e ai batteri tipici della stagione.
La cosa migliore che puoi fare è, alla fine di questa entusiasmante estate, tornare subito alla tua tradizionale routine di allenamento e dieta.
E c'è una cosa che non possiamo negare: gli spuntini e le birre sulla terrazza sono la cosa migliore che ci sia, ma esagerare ha sempre il suo prezzo.
Cosa dovresti sapere prima del trattamento di disintossicazione
L'estate sta finendo e stai tornando alla tua routine. Hai tempo per un trattamento detox? Te lo consigliamo. Il tuo corpo ti ringrazierà per essere tornato ai suoi normali livelli di salute e benessere.
Ma prima…
● Bere almeno due litri di acqua al giorno.
● Fai almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno. Puoi scegliere di correre, camminare, andare in bicicletta o andare in palestra. Qualunque cosa tu voglia, l'importante è rimanere attivo.
● Il sonno è ristoratore, quindi prenditi cura delle tue abitudini e cerca di dormire almeno 6 ore di fila ogni giorno.
● Se ami il caffè, prova a berlo solo due volte al giorno. È stato dimostrato che bere questa bevanda tra i pasti può causare ansia e fame.
● Ridurre al minimo i carboidrati, come farina, pane, dolci o pasta. Fare lo stesso con i grassi presenti nel latte, nel burro o nei cibi fritti.
È ora di dare una pausa al tuo corpo: scopri come
Per un trattamento detox efficace, è necessario anche cambiare alcune abitudini. E questi cambiamenti devono essere permanenti, non soluzioni piccole e una tantum che non saranno di alcun aiuto né per te né per il tuo corpo.
Dieta equilibrata
Per ottenere un buon trattamento disintossicante , inizia prendendoti cura della tua alimentazione. È meglio consultare un endocrinologo, un nutrizionista o una farmacia che offra consigli dietetici.
Puoi iniziare con purè, zuppe e verdure. Questo aiuterà a eliminare il colesterolo in eccesso nel sangue e fornirà al tuo corpo una grande quantità di minerali.
Quando preparate le insalate, assicuratevi di usare il cetriolo. È ideale per la disintossicazione, poiché agisce come un diuretico naturale, abbellisce la pelle ed elimina le tossine.
Tra i migliori trucchi dietetici per depurare l'organismo, invece, ci sono:
Diuretici
Sono responsabili dell'eliminazione di scorie e tossine attraverso l'urina. Sono ricchi di acqua, quindi li distinguerai facilmente dagli altri alimenti. Alcuni di questi sono: anguria, carciofo, pera, cetriolo, sedano, asparago e altri.
Include un trattamento con prodotti diuretici da farmacia per favorire la disintossicazione dopo l'estate. Esistono molti integratori e capsule che ti aiuteranno a purificare il tuo corpo dalle tossine.
Ricco di vitamina “C”
Specificamente formulato per un trattamento di disintossicazione interna. Per questo motivo, è consigliabile assumere una buona quantità di questa vitamina quotidianamente. Si trova negli agrumi dal sapore forte e nelle verdure a foglia verde.
Unique Green Collagen , il collagene verde di Meritxell, è un'opzione disintossicante per il fegato molto completa che migliora anche il sistema immunitario, previene la ritenzione idrica e aiuta in caso di digestione difficile. Un prodotto completo ideale.
Sempre più verdure
Per depurare il corpo ed evitare la tentazione di mangiare fuori orario, la dieta dovrebbe contenere quante più verdure possibile.
Frutta
Gli attacchi di ansia alimentare che si verificano tra un pasto e l'altro possono essere placati con un frutto delizioso, succoso e dolce. I frutti forniscono minerali e vitamine benefici per l'organismo, oltre ad essere ricchi di nutrienti e ipocalorici.
Fibra naturale
Non puoi ignorare gli alimenti che forniscono fibre nella tua dieta quotidiana. Frenano l'appetito e liberano il tratto intestinale, purificando il corpo dalle tossine .
Acqua, tanta acqua
Si consiglia di bere almeno due litri d'acqua al giorno. Se hai difficoltà a berla, prova gli infusi. In questo modo, puoi bere acqua senza la sensazione di doverla bere troppo.
Consumo di proteine
Carne e pesce sono essenziali nella tua dieta quotidiana. Tuttavia, cerca di scegliere i tagli di carne più magri. Evita frattaglie e tagli grassi o fonti proteiche eccessivamente ricche, come l'agnello.
In questo modo, i metodi di cottura utilizzati saranno poveri di grassi. Le proteine sono un ottimo alleato per la disintossicazione, motivo per cui vengono utilizzate come integratore per la depurazione interna nei prodotti di fascia più alta sul mercato .
Disintossicazione della pelle
Quando ci si sottopone a un trattamento di disintossicazione , la pelle non può essere lasciata fuori dal processo. Non dimenticare di esfoliarla per distruggere le cellule morte e di utilizzare prodotti detox .
Quando le cellule della pelle si squilibrano, la pelle perde la sua luminosità a causa dei radicali liberi o della riduzione degli antiossidanti. Alcune delle cause più comuni sono:
● Radiazione
● fumo di sigaretta
● Inquinamento ambientale
● I raggi del sole
● Uso di droghe o alcol.
Trattamenti per eliminare gli eccessi
Oggi puoi scegliere tra diverse opzioni per goderti il trattamento detox ideale che ti aiuterà a bruciare i grassi e a eliminare i liquidi. Oltre a eseguire un trattamento domiciliare utilizzando prodotti detox disponibili in farmacia, puoi anche partecipare a una delle seguenti attività:
Cavitazione
È il metodo più efficace per eliminare grasso e cellulite , soprattutto quelli che si accumulano durante l'estate.
Pressoterapia
Viene utilizzato come drenaggio per il corpo, eliminando l'accumulo di liquidi e grassi.
Massaggi
La maggior parte delle persone opta per questo tipo di terapia, poiché è perfetta per ridurre le dimensioni e rimuovere il grasso localizzato.
Se vuoi che il tuo trattamento di disintossicazione abbia successo, non farlo.
Oltre a tutti i buoni consigli e ai trattamenti di disintossicazione che suggeriamo, una delle cose più importanti è che tu sappia cosa non dovresti fare .
Quando si tratta di cibo, è molto importante avere ben chiaro che bisogna essere forti durante tutto il processo ed evitare di cedere alle tentazioni.
Pertanto, qualunque sia il piano detox che scegli, nella stragrande maggioranza dei casi dovrai evitare di mangiare quanto segue:
● Alimenti con zucchero
● Alcol
● Grassi saturi
● Prodotti lattiero-caseari interi
● Carboidrati in eccesso, solo piccole porzioni al mattino o a pranzo.
Per quanto riguarda i trattamenti in farmacia e parafarmacia, vi consigliamo di contattarci per qualsiasi domanda. Da Galileo61 , siamo sicuri di trovare il prodotto disintossicante più adatto a voi, per aiutare il vostro corpo a ritrovare l'equilibrio interiore ed esteriore.
