Posté par Galileofarma
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Il periodo delle feste è sinonimo di grandi raduni con amici e parenti, dove, oltre al calore e allo spirito di squadra, abbondano dolci vari e cibo in abbondanza.
È difficile resistere alla varietà di piatti tradizionali e ai tanti dolci. Conosciamo la tentazione, quindi non vi chiederemo di digiunare durante le vacanze di Natale.
Ma il cambiamento di dieta in questo periodo dell'anno può portare alla comparsa di fastidiosi problemi digestivi.
Siamo destinati a soffrire di questi sintomi? La verità è che no. Esistono alternative per mantenere uno stomaco sano , senza doversi privare dei piaceri delle feste.
Senza rinunciare a gustare la cucina natalizia, è possibile apportare piccole modifiche al proprio consumo alimentare che possono fare una grande differenza.
In questo modo, potrai gustare i tuoi piatti preferiti senza dover affrontare bruciore di stomaco , reflusso o difficoltà digestive . Questo va di pari passo con l'autocontrollo e i consigli che condivideremo di seguito.
Dai una mano al tuo sistema digerente questo Natale
C'è una cosa che devi considerare ogni volta che ti siedi a tavola e ti godi quei lunghi pasti: il tuo stomaco dovrà elaborare tutto questo e, come ogni sistema, ha i suoi limiti.
Conosci te stesso, sai quanto sia difficile elaborare cibi fritti, ricchi di grassi e zuccheri. È sempre una buona idea iniziare a limitare questi ingredienti e cercare alternative più sane o più adatte alla digestione.
Il primo errore, quando si consuma uno qualsiasi di questi ingredienti, riguarda il riposo immediato. È necessario stimolare il sistema digestivo attraverso un'attività fisica moderata . Come? Niente è più semplice ed efficace di una passeggiata.
Questo può ridurre significativamente la sensazione di nausea e pesantezza, preparando lo stomaco al pasto successivo. Tieni presente che esagerare non è mai una buona idea e, se vuoi davvero goderti i tuoi pasti, è meglio regolarne l'assunzione.
Il tuo apparato digerente può essere il tuo più grande alleato quando si tratta di assumere i nutrienti e le vitamine di cui hai bisogno. Oppure può essere fonte di infiniti problemi derivanti da un consumo eccessivo.
La cosa positiva? Dipende tutto da te. La cosa migliore? Esistono alternative salutari di cui puoi avvalerti per aiutare il tuo sistema digestivo .
Si può iniziare sostituendo i cibi fritti con quelli grigliati, consumando liquidi sani, evitando bevande gassate e zuccherate e continuando a consumare cibi e verdure cotti o al forno.
Presta attenzione a ciò che mangi e, con pochi accorgimenti, scoprirai come sopravvivere a queste feste senza subire conseguenze pericolose per la salute.
I migliori integratori per facilitare la digestione
Quando gli eccessi cominciano a farsi sentire, puoi sempre ricorrere agli integratori alimentari come enzimi digestivi, formule con proprietà di assorbimento di grassi e carboidrati .
Questo integratore aiuta il corpo a migliorare i processi digestivi senza doverli sottoporre a sforzi eccessivi. In questo modo, la digestione diventa più sopportabile, senza dover sopportare lunghe ore di pesantezza e tutti quei sintomi che possono rovinarti la giornata.
Se hai difficoltà a controllare l'assunzione di cibo, esistono anche delle alternative che possono ridurre l'appetito grazie ai loro effetti ansiolitici e sazianti.
Di seguito vi parleremo di integratori alimentari che possono aiutarvi a migliorare la digestione dopo le tipiche abbuffate delle feste.
● Clinica Goah Cellulite
È un prodotto realizzato con una formula a base di caffeina estratta dalle piante di guaranà e tè verde. Goah Clinic Celulit è un potenziatore naturale degli effetti lipolitici della L-Carnitina .
Con l'aiuto di Goah Clinica Celilit, otterrai una maggiore sazietà, riducendo istintivamente il consumo eccessivo di cibo e aiutando così in modo naturale il tuo apparato digerente.
● Clinica Goah Siluit
L'opzione migliore per gestire grassi e carboidrati è un componente che consente al corpo di bloccare l'assorbimento di questi elementi. Goah Clinic Siluit è un modo efficace per sfruttare i nutrienti del corpo, aiutandoti anche a perdere peso e a migliorare le condizioni di ossa e articolazioni.
Avere questi integratori alimentari in parafarmacia nella tua routine quotidiana è un'opzione da considerare sempre. E non solo per gli eccessi delle feste, ma per qualsiasi occasione speciale in cui si rompa la normale routine digestiva.
Nessuno può negare che i momenti emotivi abbinati all'alcol possano sconvolgere la nostra pianificazione.
Non è facile per nessuno mantenere la moderazione a Natale, soprattutto quando ci sono così tanti deliziosi dessert. Sappiamo che aspettiamo con ansia questo periodo dell'anno, da qui la necessità di essere preparati.
L'importanza di rimanere attivi
Un'attività fisica moderata è fondamentale per mantenere attivo l'apparato digerente, che deve lavorare allo stesso ritmo del resto del corpo. Non bisogna commettere l'errore di diventare sedentari o di dormire troppo, soprattutto quando si è esagerato.
La verità è che una volta che hai mangiato troppo, il tuo corpo ti invita a entrare in uno stato di riposo e letargia. La maggior parte delle persone finisce per scegliere di andare a dormire. Ma noi abbiamo inventato la siesta!
Questo stato di sonnolenza dovrebbe renderci consapevoli dell'importanza di saper gestire queste sensazioni. Ovviamente, è importante non dimenticare che la cosa migliore da fare, prima di fare qualsiasi altra cosa, è raggiungere una digestione soddisfacente .
Riposare rallenta i processi digestivi, da qui la necessità di muoversi un po', ma sempre con moderazione. Non si tratta di correre una maratona o di sottoporsi ad esercizi ad alto impatto. Si tratta di muovere delicatamente il corpo per attivare il processo digestivo.
Lo yoga è un'ottima alternativa. Infatti, gli studi affermano che le posizioni yoga aiutano la digestione e riducono gli effetti di irritazione e gonfiore.
Prodotti farmaceutici per la digestione natalizia
Non bisogna mai sottovalutare i benefici dell'attività fisica per migliorare la digestione e la salute generale. Pertanto, è ideale pianificare una routine di supporto, soprattutto in questo periodo dell'anno in cui è necessario migliorare la digestione.
Tutto questo dovrebbe essere complementare: dieta, idratazione, attività fisica e moderazione, oltre a ridurre il consumo di alcol.
E per aiutarti durante tutto il processo, non c'è niente di meglio che consultare professionisti farmaceutici come Galileo Farma , che ti aiuteranno a scegliere i migliori prodotti farmaceutici per aiutarti a rendere più facile la digestione durante queste feste.
