Posté par FELIPE MARTIN
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L'estate porta con sé temperature più elevate, cambiamenti nelle abitudini di idratazione e, per molte persone, un aumento dei crampi muscolari notturni. Sebbene spesso li associamo al caldo o all'attività fisica, esiste una causa meno nota: i farmaci a base di statine per il controllo del colesterolo.
Qual è la relazione tra statine e crampi?
Le statine sono farmaci utilizzati per abbassare il colesterolo nel sangue e prevenire le malattie cardiovascolari. Tuttavia, uno dei loro effetti collaterali meno discussi è la potenziale interferenza con i livelli di minerali essenziali come il magnesio, fondamentale per la corretta funzionalità muscolare.
Una carenza di magnesio può causare spasmi, debolezza e i temuti crampi notturni, soprattutto in estate, quando aumenta anche la perdita di minerali attraverso la sudorazione.
Magnesio: il minerale dimenticato
Secondo Medlineplus.gov , il magnesio è coinvolto in oltre 300 processi biochimici dell'organismo, tra cui la funzione neuromuscolare. La sua carenza è più comune di quanto si possa pensare e può essere aggravata da farmaci come diuretici, inibitori della pompa protonica o statine.
Quando i livelli di magnesio sono bassi, il sistema muscolare diventa più soggetto a spasmi e contrazioni involontarie. Questo è il motivo per cui molte persone con carenza di magnesio soffrono di crampi, soprattutto di notte, quando il corpo entra nella fase di riposo e lo squilibrio minerale diventa più evidente.
In estate, questa situazione può essere aggravata dalla perdita di elettroliti attraverso il sudore, rendendo i crampi notturni più frequenti in coloro che assumono statine o altri farmaci che riducono il magnesio.
Cosa puoi fare se soffri di crampi e assumi statine?
1. Mantieniti sempre idratato
Bevi molta acqua durante il giorno ed evita eccessi di alcol e caffeina. Tutti questi possono contribuire alla disidratazione, poiché in estate perdiamo più liquidi a causa del caldo.
2. Valuta la tua dieta
In estate, il corpo perde più minerali. Assicuratevi di mangiare cibi ricchi di magnesio, come noci, verdure a foglia verde, legumi e latticini.
3. Integrare con magnesio in modo sicuro
Un modo efficace e pratico per mantenere livelli adeguati di magnesio è attraverso l'integrazione. Nel complesso Magnesium-4 di Just Elements Troverai quattro tipi di magnesio combinati con curcuma e vitamina B6 per un migliore assorbimento e un effetto completo.
Una soluzione semplice a un problema comune
I crampi notturni possono influire sul sonno, sulla qualità della vita e sul benessere quotidiano. Se assumete statine, potreste essere di fronte a una causa silenziosa e prevenibile. Mantenere un buon livello di magnesio, soprattutto durante i mesi più caldi, è una soluzione sicura, semplice e accessibile a tutti.
Noi di Galileo Farma vogliamo che tu ti svegli fresco ogni mattina.
