Tome 1 cápsula, duas horas antes de dormir.
Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada ou de um estilo de vida saudável. Não exceda a dose diária recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças pequenas. Pessoas sob supervisão médica, tomando qualquer tipo de medicamento e mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar um suplemento alimentar.
É recomendado não consumir álcool 6 horas antes de dormir e não fumar mais do que o habitual (se você for fumante).
Não recomendado para menores de 18 anos devido à falta de educação.