Postado por Felipe Martín Nuñez
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A queda de cabelo é um problema que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode ser causada por diversos fatores, como questões hereditárias, problemas hormonais ou doenças.
Como reduzir a queda de cabelo
Felizmente, existem atualmente várias técnicas e produtos disponíveis para retardar a queda de cabelo , a sua progressão e até mesmo preveni-la.
Se está preocupado com a queda de cabelo, neste artigo vamos analisar a melhor forma de reduzir a queda de cabelo; claro, com a recomendação de procurar sempre um médico ou especialista para avaliar a sua situação e seguir as devidas sugestões.
Adote um estilo de vida saudável
Os hábitos de vida afetam diretamente a qualidade do nosso cabelo . A boa notícia é que, se a queda de cabelo for causada por uma dieta inadequada ou por hábitos de vida inadequados, a queda tende a parar assim que são incorporados hábitos saudáveis.
Alguns dos aspetos a que deve prestar atenção são explicados abaixo:
Dieta equilibrada
Uma dieta saudável e equilibrada fornecerá ao seu cabelo os nutrientes necessários para o crescimento normal, pelo que a falta deles pode ser uma das razões para a queda de cabelo.
A calvície comum tem sido associada a determinadas carências nutricionais , especialmente de aminoácidos essenciais. Os nutrientes desempenham um papel significativo no crescimento e na força do cabelo, por isso é recomendável reforçar a sua dieta diária combinando frutas e legumes com alimentos de origem animal, produtos lácteos, ovos e peixe para ajudar a reduzir a queda de cabelo .
Cuidado com o stress
Os níveis elevados de stress podem acelerar a queda de cabelo porque estimulam a libertação de certas hormonas que afetam o funcionamento do folículo piloso, promovendo a queda e impedindo a regeneração.
Obviamente, dizer que devemos viver menos stressados é fácil. O difícil é conseguir isso.
Tente utilizar técnicas de relaxamento ou de respiração que o possam ajudar a lidar melhor com situações stressantes do dia-a-dia, ou pratique meditação ou ioga para libertar a tensão que se acumula na sua vida diária.
Um bom aliado para estas atividades de relaxamento é tomar um suplemento alimentar que promova estados de relaxamento , tanto físico como mental.
Atividade desportiva ao ar livre
Praticar desporto promove o funcionamento hormonal adequado, o que por sua vez é muito importante para o crescimento saudável do cabelo.
Além disso, alguns tipos de alopécia estão ligados à deficiência de vitamina D , que ocorre na pele em grande parte devido à ação dos raios UVB do sol. Portanto, se combinar a atividade física com banhos de sol e um suplemento alimentar de vitamina D , os resultados serão excelentes para reduzir a queda de cabelo.
Cuidado diário com os cabelos
Os cuidados e a higiene diária do cabelo devem ser realizados seguindo uma rotina adequada, que inclua os seguintes aspetos:
Não desembarace o cabelo molhado, pois a humidade enfraquece-o e pode causar quebras desnecessárias. É melhor escovar o cabelo antes do banho, depois de seco, com um pente de dentes largos ou usar um produto desembaraçante para evitar puxões e danos.
Uma massagem no couro cabeludo ajuda a estimular a circulação e promove o crescimento do cabelo. Pode ser feita no duche, enquanto se aplica um champô fortalecedor ou tonificante.
Mas atenção, a massagem no couro cabeludo para reduzir a queda de cabelo deve ser feita com delicadeza, pois o cabelo molhado é mais frágil.
Lave o cabelo com água não muito quente, pois pode enfraquecê-lo ainda mais e torná-lo mais propenso à quebra.
O champô que utiliza deve ser natural, suave para o seu cabelo ou couro cabeludo e conter nutrientes e vitaminas suficientes para fortalecer e reduzir a queda de cabelo.
Além disso, é uma boa ideia escolher um champô antiqueda adequado ao seu tipo de cabelo para evitar danificá-lo com ingredientes nocivos.
Evite o calor excessivo reduzindo o uso e a temperatura das pranchas e secadores.
Utilize sprays, géis e geles naturais para o cabelo, sem químicos nocivos e, melhor ainda, se incluírem elementos que promovam um cabelo saudável.
Tratamentos para reduzir a queda de cabelo
Para além dos produtos para a redução da queda de cabelo que se encontram nas farmácias e parafarmácias , existem atualmente vários tratamentos focados na redução da queda de cabelo mais severa.
Embora existam muitas técnicas e métodos para reduzir a queda de cabelo e corrigir a alopécia , antes de sair a pedir um orçamento para um transplante capilar na Turquia, é uma boa ideia conhecer os tratamentos mais aceites:
Bioestimulação capilar
A bioestimulação capilar é um novo tipo de tratamento que ajuda a reduzir a queda de cabelo e estimula o crescimento de novos fios.
O método visa reparar os folículos capilares danificados e promover a formação de ácido hialurónico, colagénio e elastina, de forma a fortalecer a saúde do cabelo e estimular o seu crescimento, utilizando o plasma do próprio paciente.
Este tratamento é recomendado para pacientes com queda de cabelo ligeira a moderada e pode também ser utilizado como tratamento complementar à microenxertia capilar para fortalecer o cabelo.
Microenxerto capilar
A microenxertia capilar é um procedimento cirúrgico simples que envolve a extração de um folículo capilar de uma área saudável e densamente povoada e, em seguida, o enxerto numa área menos densamente povoada. Este processo garante que o corpo o reconhece como seu e o assimila sem deixar marcas ou cicatrizes.
O tratamento de transplante capilar não pode ser aplicado em todos os casos, sendo necessária uma avaliação prévia por pessoal especializado para determinar a sua viabilidade.
Mesoterapia capilar
A mesoterapia capilar consiste na estimulação do folículo piloso através da aplicação de injeções subcutâneas indolores.
Contêm um composto preparado para fornecer ao couro cabeludo e ao folículo piloso todos os elementos necessários para que o cabelo cresça com maior força e densidade.
Este sistema pode também ser utilizado em casos de queda de cabelo ligeira ou moderada , ou como complemento de tratamentos mais invasivos como a microenxertia capilar ou a utilização de tratamentos farmacológicos.
Tratamentos farmacológicos
Os tratamentos farmacológicos com eficácia comprovada na redução da queda de cabelo em algumas fases, e até mesmo na reversão e aumento da densidade capilar, incluem ingredientes como a finasterida e o minoxidil.
São dois produtos diferentes. Os produtos com minoxidil são de aplicação cutânea, enquanto os com finasterida são de uso oral, mas podem ser combinados ou utilizados em separado.
Suplementos nutricionais para o cabelo
Os suplementos nutricionais para reduzir a queda de cabelo podem tornar-se relevantes como meio adicional de suprir a necessidade de nutrientes essenciais que não estão a ser recebidos.
Entre eles, destacam-se o ferro , cuja deficiência é uma das causas mais frequentes de queda de cabelo, a biotina que provoca cabelos mais fracos quando está em falta e as vitaminas D, B6, B12, além do magnésio e do zinco.
Na nossa farmácia online, oferecemos uma vasta gama de produtos sob a forma de complexos que incluem estes e outros ingredientes para ajudar a reduzir a queda de cabelo.
