Postado por FELIPE MARTIN
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O que é a fadiga muscular e como identificá-la?
A fadiga muscular ocorre quando os músculos perdem temporariamente a capacidade de se contraírem, geralmente após exercício intenso, esforço físico prolongado ou tensão acumulada. Manifesta-se como sensação de peso, dor, cãibras ou rigidez, afetando o desempenho e a qualidade de vida.
Vários fatores podem causar ou agravar a condição: carga de trabalho excessiva sem descanso adequado, deficiências nutricionais (proteína, magnésio), stress oxidativo e desequilíbrios hormonais. Combinar descanso, uma dieta equilibrada e suplementos adequados pode acelerar a recuperação.
Os melhores aliados nutricionais da GalileoFarma
Proteínas Vegetais Supreme Sweetpeace
Suprey oferece proteínas vegetais completas, ideais para auxiliar na recuperação muscular e prevenir a fadiga cumulativa:
- Suprey Sweetpeace Baunilha (450 g ou 600 g) : Proteína vegetal (ervilha e arroz) com BCAAs, enzimas digestivas (bromelaína, papaína) e fibras. Sem glúten, lactose e soja. Promove a recuperação e a digestão após o treino.
- Mix Suprey Sweetpeace : Caixa de 21 saquetas de dose única com diversos sabores. Prático para quem procura aliar sabor e funcionalidade.
Estes suplementos facilitam a reconstrução das fibras musculares, reduzem a sensação de fadiga e melhoram o desempenho contínuo.
Ashwagandha com Magnésio “Keep Calm” (Just Elements)
- Ashwagandha : Adaptógeno natural que regula o cortisol, reduz o stress físico e mental.
- Magnésio : Essencial para o relaxamento muscular e equilíbrio neuromuscular.
Uma excelente fórmula para combater a fadiga generalizada , não só física, mas também emocional. Veja o produto .
Complexo de Magnésio 4 com Cúrcuma e Vitamina B6 (Just Elements)
- Magnésio : Ajuda a reduzir as cãibras, a relaxar os músculos e a melhorar o descanso.
- Cúrcuma : Anti-inflamatório natural que reduz o desconforto muscular.
- Vitamina B6 : Melhora o metabolismo energético e a função muscular.
Ideal para atletas ou pessoas propensas a espasmos musculares. Veja o produto.
Como integrar estes produtos na sua rotina anti-fadiga muscular
| Cenário | Suplemento recomendado | Por que razão ajuda? |
|---|---|---|
| Depois da sessão de desporto | Supreme Sweetpeace (batido) | Proteína vegetal, BCAAs, recuperação muscular |
| Após stress físico ou mental | Ashwagandha com Magnésio | Adaptógenos + magnésio para relaxamento e equilíbrio |
| Para cãibras ou tensão | Complexo de Magnésio 4 | Relaxamento muscular, anti-inflamatório e sono reparador |
| Ao longo do dia | Suprey Mix em saquetas | Nutrição prática à base de plantas para manter a energia |
A fadiga muscular é um sinal claro de que o seu corpo precisa de descanso, nutrientes essenciais e suporte fisiológico. Os suplementos certos não só aliviam os sintomas, como também podem melhorar o seu desempenho, reduzir lesões e prevenir recaídas.
Com produtos como a Suprey Plant Protein , Ashwagandha e Magnesium 4 Complex da Just Elements , pode lidar com a fadiga de forma holística e eficaz. O seu corpo sentir-se-á mais forte, equilibrado e resiliente dia após dia.
