Desintoxique seu interior após o verão

As melhores férias incluem refeições deliciosas, bronzeados incríveis e festas que duram a noite toda. Mas quando você volta à realidade você percebe as consequências do excesso, e é aí que é necessário iniciar um tratamento de desintoxicação . Seu corpo vai agradecer!

Certamente, antes da chegada do verão, você fez muita dieta e exercícios, tudo para conseguir exibir o corpo perfeito. No entanto, há um antes e um depois disso. E com tanta diversão, é normal esquecer de cuidar de si mesmo.

Vamos dar um descanso ao seu corpo, livrar-se de alimentos processados ​​e eliminar substâncias que prejudicam seu corpo. Continue, nós explicaremos como.

E depois do verão, o que? Os resultados de umas merecidas férias

Quando você sai de férias, você esquece tudo e mergulha em excesso. Fast food e bebidas açucaradas ou alcoólicas fazem parte desses dias maravilhosos.

Você deve saber que mudanças de horários e uma alimentação desregrada também prejudicam seu interior. Então, o melhor a fazer no final desse período é cuidar de si com um tratamento de desintoxicação.

Lembre-se também que agora o corpo deve se preparar para a chegada do inverno . Durante esse período, nossos corpos precisam estar especialmente saudáveis, pois ficam expostos ao frio e às bactérias típicas da estação.

A melhor coisa que você pode fazer é, no final deste verão emocionante, retornar imediatamente à sua rotina tradicional de exercícios e dieta.

E tem uma coisa que não podemos negar: petiscos e cervejas no terraço são as melhores coisas que existem, mas exagerar sempre cobra seu preço.

O que você deve saber antes do tratamento de desintoxicação

O verão acaba e você retorna à rotina. Você tem algum tempo para um tratamento de desintoxicação? Nós recomendamos a você. Seu corpo agradecerá por retornar aos seus níveis normais de saúde e bem-estar.

Mas primeiro…

● Beba pelo menos dois litros de água por dia.

● Faça pelo menos 30 minutos de exercícios diariamente. Você pode escolher correr, caminhar, andar de bicicleta ou ir à academia. Faça o que quiser, mas mantenha-se ativo.

● O sono é restaurador, então cuide de suas rotinas e tente dormir pelo menos 6 horas seguidas todos os dias.

● Se você é um amante de café, tente tomá-lo apenas duas vezes ao dia. Está provado que beber esta bebida entre as refeições causa ansiedade e fome.

● Minimize carboidratos, como farinha, pão, doces ou massas. Faça o mesmo com as gorduras presentes no leite, na manteiga ou nos alimentos fritos.

É hora de dar um descanso ao seu corpo: descubra como

Para um bom tratamento de desintoxicação, também é necessário mudar alguns hábitos. E as mudanças devem ser permanentes, não pequenas soluções únicas que não ajudarão você ou seu corpo.

Dieta balanceada

Para realizar um bom tratamento de desintoxicação , comece cuidando da sua alimentação. O melhor é consultar um endocrinologista, um nutricionista ou uma farmácia que ofereça orientação dietética.

Você pode começar com purês, sopas e vegetais. Isso ajudará você a eliminar o excesso de colesterol no sangue e fornecerá ao seu corpo uma grande quantidade de minerais.

Ao preparar saladas, experimente usar pepino. É ideal para desintoxicação, pois atua como diurético natural, embeleza a pele e elimina toxinas.

Por outro lado, entre os melhores truques alimentares para limpar o corpo estão:

Diuréticos

Eles são responsáveis ​​por eliminar resíduos e toxinas através da urina. Eles são ricos em água, então será fácil distingui-los de outros alimentos. Alguns deles são: melancia, alcachofra, pêra, pepino, aipo, aspargos e outros.

Inclui um tratamento com produtos diuréticos de farmácia para ajudar a desintoxicar seu interior após o verão. Existem muitos suplementos e cápsulas que ajudarão você a limpar seu corpo de toxinas.

Rico em vitamina “C”

Especiais para um tratamento de desintoxicação interna. Por esse motivo, você deve consumir uma boa quantidade dessa vitamina diariamente. Está presente em frutas cítricas fortes e vegetais de folhas verdes.

Unique Green Collagen , o colágeno verde da Meritxell, é uma opção de desintoxicação hepática muito completa que também melhora o sistema imunológico, previne a retenção de líquidos e ajuda em digestões difíceis. Um tudo em um ideal.

Mais e mais vegetais

Para limpar seu corpo e evitar a tentação de comer em horários estranhos, sua dieta deve conter o máximo de vegetais possível.

Fruta

Episódios de ansiedade que surgem entre as refeições podem ser acalmados com uma fruta deliciosa, suculenta e doce. Eles fornecem minerais e vitaminas que são benéficos ao corpo, além de serem ricos em nutrientes e pobres em calorias.

Fibra natural

Você não pode deixar de incluir alimentos que fornecem fibras em sua dieta diária. Eles diminuem o apetite e liberam o trato intestinal para limpar o corpo de toxinas .

Água, muita água

No mínimo, é recomendado beber dois litros por dia. Se achar difícil tomar, tente tomar infusões. Dessa forma, você pode beber água, mas sem a sensação de ter que ficar encharcado.

Consumo de proteína

Carne e peixe são essenciais na sua dieta diária. No entanto, tente fazer com que sejam as partes mais leves do animal. Evite vísceras e cortes com excesso de gordura ou tipos de proteína fortes, como cordeiro.

Dessa forma, os métodos utilizados para cozinhar serão pobres em gordura. A proteína é uma boa aliada na desintoxicação, por isso é utilizada como complemento para limpeza interna nos produtos mais caros do mercado .

Desintoxicação da pele

Ao realizar um tratamento de desintoxicação , a pele não pode ficar de fora do processo. Não se esqueça de esfoliar a pele para destruir as células mortas e usar produtos detox para a pele .

Quando as células da pele ficam desequilibradas, elas perdem o brilho como resultado dos radicais livres ou da redução de antioxidantes. Algumas das causas mais comuns são:

● Radiação

● Fumaça de cigarro

● Poluição ambiental

● Os raios do sol

● Uso de drogas ou álcool.

Tratamentos para eliminar excessos

Hoje, você pode escolher entre diversas opções para aproveitar o tratamento detox perfeito que ajuda a queimar gordura e eliminar líquidos. Além de realizar um tratamento caseiro com produtos detox de farmácia, você também pode participar de uma das seguintes atividades:

Cavitação

É o mais eficaz para eliminar gordura e celulite , principalmente a que se acumula durante o verão.

Pressoterapia

É usado como drenagem para o corpo, eliminando o acúmulo de líquidos e gorduras.

Massagens

A maioria das pessoas opta por esse tipo de terapia, pois é perfeita para reduzir medidas e remover gordura localizada.

Se você quer ter sucesso no seu tratamento de desintoxicação, não faça isso.

Além de todas as boas recomendações e tratamentos de desintoxicação que sugerimos, uma das coisas mais importantes é que você saiba o que não deve fazer .

Quando se trata de comida, é muito importante deixar claro que você deve ser forte durante todo o processo e não ceder à tentação.

Portanto, seja qual for o plano de desintoxicação que você escolher, na maioria dos casos você deve evitar comer o seguinte:

● Alimentos com açúcar

● Álcool

● Gorduras saturadas

● Produtos lácteos integrais

● Excesso de carboidratos, apenas pequenas porções pela manhã ou no almoço.

Em relação aos tratamentos de farmácia e parafarmácia, recomendamos que entre em contato conosco caso tenha alguma dúvida. Na Galileo61 , temos certeza de que encontraremos o melhor produto desintoxicante para ajudar seu corpo a recuperar o equilíbrio interno e externo.