Já reparou que o seu cabelo cai mais com a mudança de estação? Isto deve-se ao eflúvio telógeno sazonal , um fenómeno que afeta tanto mulheres como homens. Durante a primavera e o outono, é comum a queda de cabelo mais intensa. Isto acontece porque, no inverno, muitos folículos capilares entram em fase de repouso e, com a chegada da primavera, estes fios caem para dar lugar a novos. É um processo natural, semelhante ao das árvores, que perdem as folhas no outono para se renovarem e brotarem com mais vigor.

Neste artigo, explicamos porque ocorre a queda de cabelo, como fortalecê-la e que suplementos ou produtos podem ajudar a mantê-lo forte e saudável.

O que causa a queda sazonal de cabelo?

A queda de cabelo sazonal está relacionada com o ciclo natural do folículo piloso. Este ciclo tem três fases: crescimento (anágena), repouso (catágena) e queda (telógena). Em determinadas alturas do ano, principalmente na primavera e no outono, um maior número de fios entra na fase de queda (telógena) em simultâneo, provocando um aumento visível da queda de cabelo. Como referido, este fenómeno é chamado de eflúvio telógeno sazonal.

Como diferenciá-la de outros tipos de queda de cabelo?

Durante a queda de cabelo sazonal, a aparência geral do cabelo não se altera. Apesar da queda de mais cabelo do que o normal, o volume e a densidade capilar mantêm-se. Em contraste, na alopécia ou queda de cabelo patológica, observa-se uma diminuição da densidade capilar, especialmente na coroa ou na linha do cabelo.

É também comum que a queda de cabelo pareça mais fina e quebradiça, especialmente na raiz, na calvície patológica. Os fatores que podem causar esta perda incluem o stress crónico, a má alimentação, as alterações hormonais (gravidez ou menopausa) ou certas doenças.

Para uma avaliação precisa, é melhor consultar um dermatologista, especialmente se a queda de cabelo durar mais de três meses ou se notar áreas do couro cabeludo com menos cobertura.

Como lidar com a queda de cabelo sazonal e fortalecer o seu cabelo?

Evite fatores que enfraquecem o cabelo

• Produtos com fórmulas agressivas ou nocivas, como sulfatos ou silicones . Os sulfatos são agentes de limpeza muito agressivos que retiram a oleosidade natural do couro cabeludo, provocando secura. Os silicones não solúveis em água obstruem os folículos capilares e dão a falsa impressão de cabelo saudável.
  
• O calor extremo , seja pelo uso frequente de ferros ou secadores de cabelo , chuveiros demasiado quentes ou exposição solar excessiva , pode danificar a cutícula capilar, a sua camada exterior protetora. Também degrada proteínas essenciais como a queratina, fazendo com que o cabelo perca humidade, fique quebradiço e se parta facilmente. A exposição solar é uma faca de dois gumes. A exposição durante 10 a 15 minutos estimula a produção de vitamina D e melhora a circulação sanguínea. No entanto, a exposição prolongada leva a danos oxidativos, desidratação e irritação do couro cabeludo.
  
• O stresse provoca desequilíbrio hormonal, aumentando os níveis de cortisol, o que interrompe o ciclo de crescimento capilar e faz com que mais folículos entrem na fase de queda.
  
• Dietas carentes de nutrientes . O cabelo necessita de uma série de nutrientes essenciais para crescer saudável, como proteínas, ferro, zinco, biotina, vitaminas do complexo B e outros. Uma dieta inadequada faz com que o corpo priorize o uso de nutrientes para órgãos vitais em vez do crescimento capilar.

Incorpora suplementos alimentares

De acordo com um estudo da PubMed Central , os suplementos alimentares específicos podem ser eficazes durante os períodos de queda de cabelo, fortalecendo-os de dentro para fora e compensando potenciais deficiências nutricionais. O estudo demonstrou que a suplementação oral com colagénio hidrolisado, aminoácidos, vitaminas e minerais pode ser eficaz no tratamento da queda de cabelo sazonal. Após 16 semanas de utilização, os participantes experimentaram um aumento de 11,6% na densidade capilar e uma melhoria de 12,5% na proporção de fios em fase de crescimento.

Na Galileo Farma, recomendamos três suplementos alimentares para fortalecer o seu cabelo:

Fórmula Molécula de Pele x Cabelo

Tratamento de 27 dias composto por 3 caixas com 9 ampolas de colagénio marinho sabor framboesa. Durante as primeiras três semanas, ajuda a retardar a queda de cabelo; após seis semanas, nota-se um aumento da força capilar e, após quatro meses, resultados visíveis.

Mulheres Holísticas

Este suplemento alimentar em formato de bebida é indicado para mulheres entre os 18 e os 50 anos que procuram um cabelo saudável e forte, além de estimular o seu crescimento. A fórmula contém mais de 30 ingredientes de origem natural, como mirtilo, ashwagandha, vitamina C e curcuma. O mirtilo ativa a microcirculação do couro cabeludo, enquanto a vitamina C contribui para a formação de colagénio.

Lazartigue Boost

Por fim, este suplemento alimentar em cápsulas é especialmente formulado para cabelos com tendência para a queda. A sua fórmula de dupla ação ajuda a retardar a queda e a estimular o crescimento capilar, além de fortalecer o cabelo e as unhas. Contém ingredientes como o cabelo de Vénus, uma planta que fortalece e protege naturalmente o cabelo. Contém ainda zinco, um mineral essencial que atua internamente, ajudando a equilibrar o couro cabeludo.

Estimule o couro cabeludo com remédios naturais

• Óleo de alecrim : estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, promove o crescimento do cabelo e previne a queda de cabelo.
  
• Óleo de rícino : rico em ácidos gordos e vitamina E. Fortalece desde a raiz e promove um cabelo mais espesso e forte.
  
• Óleo de jojoba : regula a oleosidade e equilibra o couro cabeludo.

A queda de cabelo sazonal é um fenómeno natural que, embora preocupante, é temporário e reversível. Evite agressões externas, cuide bem da sua alimentação e utilize suplementos específicos para promover a saúde capilar. Se a queda de cabelo persistir, é importante consultar um especialista.

Quer um cabelo forte e saudável nesta estação? Comece hoje mesmo a adotar hábitos que nutrem os seus fios de cabelo de dentro para fora. Na Galileo Farma, encontra os produtos necessários para o efeito.