Postado por FELIPE MARTIN
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O verão traz temperaturas mais elevadas, alterações nos hábitos de hidratação e, para muitas pessoas, um aumento das cãibras musculares noturnas. Embora as associemos frequentemente ao calor ou à atividade física, existe uma causa menos conhecida: os medicamentos com estatinas para o controlo do colesterol.
Qual a relação entre as estatinas e as cólicas?
As estatinas são medicamentos utilizados para reduzir o colesterol no sangue e prevenir doenças cardiovasculares. No entanto, um dos seus efeitos secundários menos discutidos é a potencial interferência nos níveis de minerais essenciais, como o magnésio, essencial para o bom funcionamento muscular.
A deficiência de magnésio pode provocar espasmos, fraqueza e as temidas cólicas noturnas, sobretudo no verão, quando a perda de minerais pela transpiração também aumenta.
Magnésio: O Mineral Esquecido
De acordo com o Medlineplus.gov , o magnésio está envolvido em mais de 300 processos bioquímicos no organismo, incluindo a função neuromuscular. A sua deficiência é mais comum do que se imagina e pode ser agravada por medicamentos como diuréticos, inibidores da bomba de protões ou estatinas.
Quando os níveis de magnésio são baixos, o sistema muscular está mais propenso a espasmos e contrações involuntárias. É por isso que muitas pessoas com deficiência de magnésio sentem cãibras, especialmente à noite, quando o corpo entra na sua fase de repouso e o desequilíbrio mineral se torna mais evidente.
No verão, esta situação pode ser agravada pela perda de eletrólitos através do suor, tornando as cólicas noturnas mais frequentes em quem já toma estatinas ou outros medicamentos que destroem o magnésio.
O que pode fazer se sofre de cólicas e toma estatinas?
1. Mantenha-se sempre hidratado
Beba muita água ao longo do dia e evite o excesso de álcool e cafeína. Tudo isto pode contribuir para a desidratação, pois perdemos mais líquidos no verão devido ao calor.
2.º Avalie a sua dieta
No verão, o organismo perde mais minerais. Certifique-se de que consome alimentos ricos em magnésio, como nozes, vegetais de folhas verdes, leguminosas e produtos lácteos.
3.º Suplemente com magnésio com segurança
Uma forma eficaz e conveniente de manter níveis adequados de magnésio é através da suplementação. No Complexo Magnésio-4 da Just Elements Encontrará quatro tipos de magnésio combinados com açafrão e vitamina B6 para uma melhor absorção e efeito abrangente.
Uma solução simples para um problema comum
As cãibras noturnas podem afetar o seu sono, a sua qualidade de vida e o seu bem-estar diário. Se toma estatinas, pode estar a enfrentar uma causa silenciosa e evitável. Manter um bom nível de magnésio, especialmente durante os meses mais quentes, é uma solução segura, simples e acessível para todos.
Na Galileo Farma queremos que acorde revigorado todas as manhãs.
