Postado por FELIPE MARTIN
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El verano trae temperaturas más altas, cambios en los hábitos de hidratación y, para muchas personas, un incremento en los episodios de calambres musculares nocturnos. Aunque solemos relacionarlos con el calor o la actividad física, hay una causa menos conocida que puede estar detrás: los tratamientos con estatinas para el control del colesterol.
¿Qué relación existe entre estatinas y calambres?
Las estatinas son fármacos utilizados para reducir el colesterol en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, uno de sus efectos secundarios menos comentados es la posible interferencia en los niveles de minerales esenciales como el magnesio, que es clave para el buen funcionamiento muscular.
Una deficiencia de magnesio puede provocar espasmos, debilidad y los temidos calambres nocturnos, especialmente en verano, cuando la pérdida de minerales por sudoración también aumenta.
Magnesio: el mineral olvidado
Según Medlineplus.gov, el magnesio interviene en más de 300 procesos bioquímicos del organismo, incluyendo la función neuromuscular. Su déficit es más frecuente de lo que se piensa, y puede estar potenciado por medicamentos como diuréticos, inhibidores de bomba de protones o las propias estatinas.
Cuando los niveles de magnesio son bajos, el sistema muscular se vuelve más propenso a sufrir espasmos y contracciones involuntarias. Es por eso que muchas personas con déficit de este mineral experimentan calambres, especialmente por la noche, cuando el cuerpo entra en fase de reposo y el desequilibrio mineral se hace más evidente.
En verano, esta situación puede agravarse debido a la pérdida de electrolitos por el sudor, haciendo que los calambres nocturnos sean más frecuentes en quienes ya están en tratamiento con estatinas u otros medicamentos que reducen el magnesio.
¿Qué puedes hacer si sufres calambres y tomas estatinas?
1. Mantente siempre hidratado
Bebe suficiente agua a lo largo del dia y evita el exceso de alcohol y cafeína. Todo esto puede contribuir a la deshidratación, ya que en verano se pierden mas liquidos por el calor.
2. Evalua tu dieta
En verano, el cuerpo pierde más minerales. Asegúrate de consumir alimentos ricos en magnesio como frutos secos, verduras de hoja verde, legumbres y lácteos.
3. Suplementa con magnesio de forma segura
Una forma efectiva y cómoda de mantener niveles adecuados de magnesio es mediante la suplementación. En el Magnesio-4 Complex de Just Elements encontrarás cuatro tipos de magnesio combinados con cúrcuma y vitamina B6 para una mejor absorción y efecto integral.
Una solución sencilla para un problema común
Los calambres nocturnos pueden afectar tu descanso, calidad de vida y bienestar diario. Si tomas estatinas, puede que estés frente a una causa silenciosa y evitable. Mantener un buen nivel de magnesio, especialmente en los meses de calor, es una solución segura, sencilla y al alcance de todos.
En Galileo Farma quereos que te despiertes como una rosa cada mañana.
