Postado por FELIPE MARTIN
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A partir dos 60 anos, o seu corpo muda, assim como a sua abordagem ao autocuidado. A sua pele já não se regenera tão bem, o descanso torna-se mais difícil e os seus níveis de energia baixam. É por isso que muitas pessoas que vão à farmácia pedem suplementos que não sejam apenas percetíveis no espelho, mas também na forma como se sentem no dia a dia.
Os nutricionistas (ou suplementos) que atuam internamente para melhorar a saúde e a aparência tornaram-se uma das opções mais procuradas. Aqui, dizemos-lhe quais são os favoritos entre aqueles que querem continuar a cuidar bem de si depois dos 60.
1. Magnésio: energia e bem-estar muscular
O magnésio é um mineral essencial para mais de 300 reações bioquímicas no organismo. A partir de uma certa idade, os níveis de magnésio podem diminuir, resultando em fadiga, cãibras musculares, irritabilidade ou até mesmo dificuldade em dormir.
Um estudo publicado no Cuideo.com mostra que a suplementação de magnésio pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de ansiedade ligeira em adultos mais velhos.
Um dos mais bem cotados é o Magnesium Complex da Plameca, que combina quatro tipos de magnésio com vitamina B6 e curcuma Curarti. Esta sinergia ajuda a reduzir a fadiga e contribui para o bem-estar muscular e articular. Outra opção muito semelhante é o Magnesium-4 da JustElements Wellness, que também combina quatro formas diferentes de magnésio.
VEJA AQUI O PRODUTO
Outra opção muito semelhante é o Magnésio-4 da JustElements Wellness, que também reúne quatro formas diferentes de magnésio.
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2. Ashwagandha: Reduz o stress naturalmente
O stress não afeta a nossa idade, mas altera a forma como o toleramos. Nas pessoas mais velhas, o stress prolongado pode afetar o sono, o sistema imunitário e a saúde cardiovascular. Por este motivo, muitos procuram alternativas naturais aos medicamentos tradicionais contra a ansiedade.
O A Ashwagandha é um dos adaptogénicos mais estudados. A sua utilização está associada a uma redução significativa dos níveis de cortisol, a hormona do stress.
No nosso site, recomendamos o Keep Calm da Just Elements Wellness, um suplemento que combina ashwagandha com GABA, erva-cidreira e magnésio. Foi desenvolvido para o ajudar a relaxar durante o dia e a dormir melhor à noite, sem efeitos secundários ou dependência.
3. Ómega 3 + Resveratrol: uma combinação anti-envelhecimento
Quando falamos de verdadeiros nutricosméticos, não podemos deixar de lado os antioxidantes. Ingredientes como o ómega 3, resveratrol e coenzima Q10 atuam no envelhecimento celular, protegem o sistema cardiovascular e ajudam a manter a pele saudável de dentro para fora.
O suplemento Sambhala da Farma Dorsch combina todos estes ingredientes numa única cápsula. A sua fórmula inclui:
- Resveratrol : com efeito protetor celular.
- Ómega 3 EPA e DHA : essenciais para a saúde cognitiva e cardíaca.
- Coenzima Q10 e vitamina C : reforço antioxidante completo.
É indicado para quem pretende uma suplemento abrangente que abrange tudo, desde a pele e unhas até à imunidade.
Cuidar de dentro para se sentir bem por fora
Pele, sono, humor e sistema imunitário: tudo está ligado. É por isso que cada vez mais pessoas optam por suplementos que atuam em vários níveis em simultâneo .
O importante é escolher produtos de qualidade, com ingredientes suportados pela investigação e sempre sob a supervisão de um profissional de saúde.
Aqui na Galileo Farma , ajudamos a encontrar os melhores nutricosméticos para as suas necessidades.
