Posté par FELIPE MARTIN
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Cos'è l'affaticamento muscolare e come riconoscerlo?
L'affaticamento muscolare si verifica quando i muscoli perdono temporaneamente la loro capacità di contrarsi, solitamente dopo un esercizio fisico intenso, uno sforzo fisico prolungato o una tensione accumulata. Si manifesta con pesantezza, dolore, crampi o rigidità, compromettendo le prestazioni e la qualità della vita.
Diversi fattori possono causarla o aggravarla: carichi di lavoro eccessivi senza un adeguato riposo, carenze nutrizionali (proteine, magnesio), stress ossidativo e squilibri ormonali. Combinare riposo, una dieta equilibrata e integratori appropriati può accelerare il recupero.
I migliori alleati nutrizionali di GalileoFarma
Proteine vegetali Supreme Sweetpeace
Suprey offre proteine vegetali complete, ideali per supportare il recupero muscolare e prevenire l'affaticamento cumulativo:
- Suprey Sweetpeace Vanilla (450 g o 600 g) : Proteine vegetali (piselli e riso) con BCAA, enzimi digestivi (bromelina, papaina) e fibre. Senza glutine, lattosio e soia. Favorisce il recupero e la digestione dopo l'allenamento.
- Suprey Sweetpeace Mix : confezione da 21 bustine monodose con una varietà di gusti. Pratico per chi cerca di combinare gusto e funzionalità.
Questi integratori facilitano la ricostruzione delle fibre muscolari, riducono la sensazione di affaticamento e migliorano le prestazioni nel tempo.
Ashwagandha con magnesio "Keep Calm" (Just Elements)
- Ashwagandha : adattogeno naturale che regola il cortisolo, riduce lo stress fisico e mentale.
- Magnesio : essenziale per il rilassamento muscolare e l'equilibrio neuromuscolare.
Un'eccellente formula per combattere la stanchezza generale , non solo fisica ma anche emotiva. Vedi prodotto .
Complesso di magnesio 4 con curcuma e vitamina B6 (Just Elements)
- Magnesio : aiuta a ridurre i crampi, a rilassare i muscoli e a migliorare il riposo.
- Curcuma : antinfiammatorio naturale che riduce il disagio muscolare.
- Vitamina B6 : migliora il metabolismo energetico e la funzione muscolare.
Ideale per atleti o persone soggette a spasmi muscolari. Vedi prodotto.
Come integrare questi prodotti nella tua routine anti-affaticamento muscolare
| Scenario | Integratore consigliato | Perché è utile? |
|---|---|---|
| Dopo la sessione sportiva | Supreme Sweetpeace (frullato) | Proteine vegetali, BCAA, recupero muscolare |
| Dopo stress fisico o mentale | Ashwagandha con magnesio | Adattogeni + magnesio per il rilassamento e l'equilibrio |
| Per crampi o tensioni | Complesso di magnesio 4 | Rilassamento muscolare, antinfiammatorio e sonno ristoratore |
| Durante tutto il giorno | Suprey Mix in bustine | Nutrizione pratica a base vegetale per mantenere l'energia |
L'affaticamento muscolare è un chiaro segnale che il tuo corpo ha bisogno di riposo, nutrienti essenziali e supporto fisiologico. Gli integratori giusti non solo alleviano i sintomi, ma possono anche migliorare le prestazioni, ridurre gli infortuni e prevenire le ricadute.
Con prodotti come Suprey Plant Protein , Ashwagandha e Magnesium 4 Complex di Just Elements , puoi affrontare la stanchezza in modo olistico ed efficace. Il tuo corpo si sentirà più forte, più equilibrato e più resiliente giorno dopo giorno.
