Gepostet von FELIPE MARTIN
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Der Sommer bringt höhere Temperaturen, veränderte Trinkgewohnheiten und bei vielen Menschen eine Zunahme nächtlicher Muskelkrämpfe mit sich. Obwohl wir sie oft mit Hitze oder körperlicher Aktivität in Verbindung bringen, gibt es eine weniger bekannte Ursache: Statin-Medikamente zur Cholesterinkontrolle.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Statinen und Krämpfen?
Statine sind Medikamente, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Eine ihrer weniger bekannten Nebenwirkungen ist jedoch die mögliche Beeinträchtigung des Spiegels wichtiger Mineralien wie Magnesium, das für eine reibungslose Muskelfunktion entscheidend ist.
Ein Magnesiummangel kann Krämpfe, Schwäche und die gefürchteten nächtlichen Krämpfe verursachen, insbesondere im Sommer, wenn auch der Mineralstoffverlust durch Schwitzen zunimmt.
Magnesium: Das vergessene Mineral
Laut Medlineplus.gov ist Magnesium an mehr als 300 biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der neuromuskulären Funktion. Ein Magnesiummangel kommt häufiger vor als man denkt und kann durch Medikamente wie Diuretika, Protonenpumpenhemmer oder Statine verschlimmert werden.
Bei niedrigem Magnesiumspiegel neigt die Muskulatur eher zu Krämpfen und unwillkürlichen Kontraktionen. Deshalb leiden viele Menschen mit Magnesiummangel unter Krämpfen, insbesondere nachts, wenn der Körper in die Ruhephase eintritt und das Mineralstoffungleichgewicht deutlicher wird.
Im Sommer kann sich diese Situation durch den Verlust von Elektrolyten durch Schweiß verschlimmern, wodurch nächtliche Krämpfe bei Personen, die bereits Statine oder andere magnesiumzehrende Medikamente einnehmen, häufiger auftreten.
Was können Sie tun, wenn Sie unter Krämpfen leiden und Statine einnehmen?
1. Immer ausreichend trinken
Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum. All dies kann zur Dehydration beitragen, da wir im Sommer aufgrund der Hitze mehr Flüssigkeit verlieren.
2. Bewerten Sie Ihre Ernährung
Im Sommer verliert der Körper vermehrt Mineralstoffe. Achten Sie daher auf magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Milchprodukte.
3. Sichere Magnesiumergänzung
Eine effektive und bequeme Möglichkeit, einen ausreichenden Magnesiumspiegel aufrechtzuerhalten, ist die Nahrungsergänzung. Im Magnesium-4-Komplex von Just Elements Sie finden vier Arten von Magnesium kombiniert mit Kurkuma und Vitamin B6 für eine bessere Aufnahme und umfassende Wirkung.
Eine einfache Lösung für ein häufiges Problem
Nächtliche Krämpfe können Ihren Schlaf, Ihre Lebensqualität und Ihr tägliches Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Sie Statine einnehmen, können Sie einer stillen und vermeidbaren Ursache begegnen. Die Aufrechterhaltung eines guten Magnesiumspiegels, insbesondere in den wärmeren Monaten, ist eine sichere, einfache und kostengünstige Lösung für jedermann.
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