Geben Sie Ihrem Körper das gute Vitamin D

Es ist das Sonnenscheinvitamin . Eine grundlegende Substanz für die richtige menschliche Entwicklung. Vitamin D erfüllt bestimmte Funktionen im Körper, die es von der Geburt an, während der gesamten Entwicklung und bis ins hohe Alter notwendig machen.

Die Vitamin-D-Produktion erfolgt durch einfache Sonneneinstrahlung. Der Mangel an Sonneneinstrahlung auf der Haut kann zu einem deutlichen Abfall des Vitamin-D-Spiegels führen. Tatsächlich hat der Lockdown einen erheblichen Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung aufgedeckt.

Vielleicht sind wir uns der Bedeutung und des Nutzens dieses Vitamins nicht bewusst und leiden an verschiedenen Krankheiten, die heute eindeutig auf einen erheblichen Vitamin-D-Mangel im Körper zurückzuführen sind.

Die Gefahren eines Vitamin-C-Mangels dürfen nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Daher ist es wichtig zu wissen, was wir tun können, um eine ausreichende Vitamin-D-Produktion und -Verbrauch sicherzustellen.

Bedeutung von Vitamin D

Jeder lebenswichtige Stoff oder jedes lebenswichtige Element erfüllt eine bestimmte Funktion. Die Kombination dieser Funktionen und positive Wechselwirkungen ermöglichen eine gesunde körperliche Entwicklung.

Im Falle von Vitamin D gibt es derzeit mehrere Studien, die seine Bedeutung in allen Lebensphasen belegen.

Babys, ältere Menschen, Kinder in der Entwicklung, Menschen mit bestimmten Erkrankungen und Erwachsene benötigen dieses Vitamin. Kurz gesagt: Die Allgemeinbevölkerung benötigt einen optimalen Vitamin-Spiegel.

Gesunde Knochen und Muskeln

Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht in der Unterstützung des Knochenstoffwechsels. Vitamin D ermöglicht den Knochen die Aufnahme des benötigten Kalziums und ist daher für Kinder, die verschiedene Entwicklungsstadien durchlaufen, so wichtig.

Aber auch für ältere Erwachsene, die möglicherweise unter Knochenschwäche leiden oder Knochenprobleme entwickeln, ist Vitamin D eine Schlüsselsubstanz.

Es sorgt nicht nur für eine ordnungsgemäße Kalziumaufnahme, sondern ist auch an der ordnungsgemäßen Muskelfunktion und -entwicklung beteiligt.

Kreislaufpflege

Obwohl seine Hauptrolle die Haut spielt, unterstützt Vitamin D im Falle des Kreislaufsystems dessen Funktion auf ganz spezifische Weise.

Erstens fördert es die ordnungsgemäße Funktion des Herzmuskels. Zweitens spielt es eine schützende Rolle in den Blutgefäßen. Drittens trägt es zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

Zwar können Herzkrankheiten oder Blutdruckprobleme allein nicht verhindert oder behandelt werden, doch trägt es zur ordnungsgemäßen Funktion des gesamten Systems bei.

Immunsystem und Nervensystem

Seine Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels sowie seine Anwesenheit bei der ordnungsgemäßen Funktion der Darmmikrobiota zeigen die Rolle von Vitamin D bei der Stärkung des Immunsystems.

Andere Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D für eine reibungslose Gehirnfunktion unerlässlich ist. Darüber hinaus wird ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut mit neurologischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose in Verbindung gebracht.

Was passiert, wenn ich einen Vitamin-D-Mangel habe?

Angesichts der Rolle von Vitamin D bei verschiedenen Körperfunktionen können die Folgen eines Vitamin-D-Mangels erheblich sein. Nach international anerkannten Einheiten sollten Säuglinge durchschnittlich 10 µg Vitamin D pro Tag zu sich nehmen.

Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollten täglich etwa 15 µg zu sich nehmen. Die gleiche Menge gilt für schwangere oder stillende Frauen.

Und für Erwachsene über 70 Jahre wird eine Tagesdosis von 20 µg empfohlen.

Was passiert, wenn diese Aufnahme gering ist und es zu einem Vitamin-D-Mangel kommt?

Verlust der Knochendichte

Die Hauptfolge eines Vitamin-D-Mangels ist der Verlust der Knochendichte. Da Vitamin D am Knochenzellstoffwechsel beteiligt ist, führt ein Mangel zu einer stärkeren Knochenverdünnung.

Dieser Verlust an Knochenmasse kann leicht sein (Osteopenie), oder ausgeprägter (Osteoporose). Durch den Verlust der Knochendichte werden die Knochen schwächer und brechen schneller.

Rachitis

Bei einem Vitamin-D- Mangel kann der Körper den Kalzium- und Phosphorspiegel im Blut nicht kontrollieren.

Dies führt zu einer Demineralisierung der Knochen und Knorpel, was diese schwächt und erweicht und sie anfällig für Deformationen macht. Dieser Zustand entwickelt sich bei Kindern, deren Vitamin-D -Spiegel unter dem erforderlichen Niveau liegt.

Osteomalazie

Osteomalazie ist eine direkte Folge eines Vitamin-D-Mangels bei Erwachsenen. Dieser Mangel geht mit einem ausgeprägten Mineralstoffverlust in den Knochen einher.

Dies kann zu Symptomen wie diffusen Schmerzen, Muskelschwäche, Knochenempfindlichkeit und sogar Knochendeformationen führen. Diese Symptome variieren von Fall zu Fall und können in ihrer Schwere von leicht bis schwer reichen.

So können Sie einem Vitamin-D-Mangel entgegenwirken

Es ist klar, dass Vitamin D eine wichtige Rolle für die Körperfunktionen spielt , insbesondere für Knochen und Knorpel. Sobald ein Vitamin-D-Mangel festgestellt wird, ist es wichtig zu wissen, wie man einen ausreichenden Vitamin-D-Mangel wiederherstellt und wie man ihn verhindert.

Zunächst einmal gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, Ihren täglichen Mindestbedarf an Vitamin D zu decken:

Ernährung und Sonneneinstrahlung

Es gibt mehrere Vitamin-D-reiche Lebensmittel , die Ihren Körper mit einem Teil seines täglichen Vitaminbedarfs versorgen können. Pilze, Butter, Käse, Rinderleber und fetter Fisch gehören zu den Lebensmitteln, die den höchsten Anteil an Vitamin D liefern.

Die Verfügbarkeit von Vitamin D in Lebensmitteln ist jedoch gering und hängt auch von seiner Synthese ab. Experten empfehlen daher ausreichend Sonneneinstrahlung. Vitamin D wird in der Haut synthetisiert und gelangt auf natürliche Weise in unseren Körper.

Sonnenschutzmittel mit Vitamin D-Aufnahme

Sonnenlicht ist eine wichtige Quelle für Vitamin D. Allerdings ist die Sonneneinstrahlung nicht ohne Risiko. Längerer Aufenthalt im Sonnenlicht kann zu anderen, ähnlich schwerwiegenden Erkrankungen führen, die vermieden werden sollten.

Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50+ filtern bis zu 98 % der Sonnenstrahlen und verhindern so, dass der Körper das Vitamin D vollständig aufnimmt. Wir möchten weder einen Sonnenbrand bekommen, noch aufgrund eines Vitaminmangels in Ohnmacht fallen.

Die Lösung? Verwenden Sie am besten Sonnenschutzmittel, die die Vitamin-D-Aufnahme nicht blockieren . Wenn Sie Sonnenschutzmittel mit Vitamin D aus der Apotheke kaufen, ist Ihre Haut genauso geschützt, profitiert aber von einer ausreichenden Aufnahme des Sonnenvitamins.

Ergänzungen

Zwar ist die Sonne die Hauptquelle für Vitamin D , doch wie wir gesehen haben, birgt die Sonneneinstrahlung gewisse Risiken. Darüber hinaus können die Smogbelastung in manchen Städten, das hohe Alter oder die längere Einwirkung von UVB-Strahlen kontraproduktiv sein.

Eine der besten Möglichkeiten, Vitamin D sicher zu erhalten, besteht darin, eine gesunde Ernährung mit Vitamin-D-Präparaten zu ergänzen.

Bei Apothekenprodukten mit Vitamin D handelt es sich um Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Körper das zusätzliche Vitamin geben, das er braucht, um die empfohlene Tagesmenge zu erreichen und richtig zu funktionieren.

Apothekenprodukte mit Vitamin D

Mehr als 50 % der Bevölkerung leiden an Vitamin-D-Mangel. Fühlen Sie sich übermäßig müde? Haben Sie Knochen- oder Muskelschmerzen? Haben Sie angefangen, Haare auszufallen und haben Sie das Gefühl, jeden Tag mit weniger Energie aufzuwachen?

Vielleicht gehören Sie zu diesem Prozentsatz und sollten Ihre täglichen Gewohnheiten ändern, um die Aufnahme dieser Substanz zu verbessern. Helfen Spaziergänge in der Sonne und eine neue Diät nicht?

Rufen Sie uns an. Wir analysieren Ihren Fall und empfehlen Ihnen die besten Apothekenprodukte mit Vitamin D, die Ihnen helfen, die fehlende Vitalität wiederzuerlangen.