¿Por qué sudo tanto? Hiperhidrosis, sudoración nocturna y otras causas.

El sudor es una respuesta natural del cuerpo que desempeña un papel crucial en la regulación de la temperatura. Sin embargo, cuando la sudoración se vuelve excesiva, puede plantear preguntas sobre la salud. En este artículo, exploraremos las razones detrás de por qué sudamos tanto y cómo podemos abordar este fenómeno.

Qué es el sudor.

El sudor es un "líquido claro y transparente que segregan las glándulas sudoríparas de la piel de los mamíferos y cuya composición química es parecida a la de la orina." 

Es el resultado de la actividad de las glándulas sudoríparas de la piel y tiene como objetivo enfriar el cuerpo. La sudoración, por otro lado, es el proceso completo de producción y liberación de sudor.

Cosas que no sabías del sudor.

• El sudor es un 99% de agua. El 1% restante está compuesto por sales minerales, como sodio, potasio, cloruro y urea.
• ¿Sabías por qué huele el sudor? El sudor tiene un olor característico debido a las bacterias que viven en la piel. Estas bacterias descomponen el sudor y producen compuestos químicos que tienen un olor fuerte.
• Ayuda a regular la temperatura corporal. Cuando el cuerpo se calienta, las glándulas sudoríparas liberan sudor, que se evapora y enfría la piel.
• Contribuye a detectar enfermedades. Por ejemplo, el sudor de las personas con diabetes puede tener un olor diferente al de las personas que no la padecen.

Causas del Exceso de Sudor.

Te mostramos dos de los tipos más comunes de exceso de sudoración y sus posibles causas.

• Exceso sudoración: La hiperhidrosis es la condición médica caracterizada por una sudoración excesiva, afectando áreas específicas del cuerpo.
• Sudoración nocturna: Sudar en exceso por las noches puede ser un síntoma de diversas condiciones, desde trastornos hormonales hasta infecciones.

¿Por Qué la Sudoración excesiva ocurre?

• Causas Médicas: La sudoración excesiva puede estar vinculada a condiciones médicas como la hiperhidrosis, problemas cardíacos, tiroides o diabetes.
• Factores Ambientales: El clima cálido, la ropa ajustada y el estrés pueden desencadenar episodios de sudoración excesiva.
• Factores anímicos. El sudor puede aparecer como señal de estrés o ansiedad.

Hiperhidrosis que es.

La hiperhidrosis es una condición médica que se caracteriza por una sudoración excesiva. Puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero es más frecuente en las axilas, las palmas de las manos y las plantas de los pies. 

Puede ser la causante de la sudoración excesiva por factores como la ansiedad, el estrés o la menopausia. Por lo que no tiene que estar necesariamente relacionado con la actividad física o el calor.

Tipos de hiperhidrosis.

• Hiperhidrosis primaria: Es la forma más común de hiperhidrosis. No se sabe cuál es su causa exacta, pero se cree que puede estar relacionada con una anormalidad en las señales nerviosas que controlan las glándulas sudoríparas. La hiperhidrosis primaria suele comenzar en la infancia o la adolescencia y puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero es más frecuente en las axilas, las palmas de las manos y las plantas de los pies.
• Hiperhidrosis secundaria: Es causada por otra condición médica, como la ansiedad, el estrés, la menopausia, la diabetes o algunos medicamentos. La hiperhidrosis secundaria puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero es más frecuente en las axilas, las palmas de las manos y las plantas de los pies.

¿Cómo sudar menos por las noches?

• Busca comodidad: Opta por telas transpirables y ligeras para la cama.
• Regula la temperatura de la habitación: Ajusta la temperatura de la habitación para un sueño más liviano. En épocas de altas temperaturas, opta por abrir ventanas o utilizar algún tipo de ventilación mecánica, tales como ventiladores o aires acondicionados.
• Hidratación: Mantente bien hidratado y evita alimentos picantes antes de dormir. Bebe la dosis diaria recomendada de agua.
• Dieta. Evita ingerir comidas pesadas y alimentos con exceso de grasa antes de dormir.
• Trastornos del sueño. ¿Como es la calidad de tu sueño? ¿Duermes adecuadamente? No descansar correctamente puede causar un exceso de sudoración nocturna. Hay complementos alimenticios que pueden ayudarte a mejor tu sueño y mejorar la calidad de tu descanso por las noches. Encuentra aquí los: mejores complementos alimenticios para dormir de farmacia.